1. Pure kentang
Terlebih bila sistem pemrosesannya memakai cream serta mentega. Pikirkan, 1/2 mangkok saji saja telah memiliki kandungan 200 kalori!
2. Permen
Terkecuali memiliki kandungan type lemak jahat, kandungan gulanya juga sangatlah tinggi. Begitupun panganan sejenis seperti donat, cake serta bolu gulung.
3. Es krim
Walau kenikmatannya sangatlah mengundang, es cream adalah sajian yang sangat tinggi kandungan lemak, gula serta kalori. Jadi, pikirkan kembali untuk menikmatinya bila Anda tengah berdiet.
4. Keripik kentang
Makanan ringan yang gurih ini adalah salah satu makanan yang paling berpeluang buat gemuk lantaran kandungan garamnya sangatlah tinggi. Belum lagi kandungan lemak serta gulanya, hingga keseluruhan kalorinya tinggi. Selain itu, keripik kentang banyak terkandung bahan pengawet, perasa serta pemanis buatan yang jelas-jelas bisa merugikan kesehatan.
5. Daging olahan
Meski sangat praktis, hot dog, sosis serta daging olahan sejenisnya, memiliki kandungan lemak tidak baik. Kandungannya yang demikian tinggi, sama banyak dengan kandungan garam yang dikandungnya.
6. Jajanan gorengan
Makanan type ini kurang baik untuk kesehatan lantaran biasanya digoreng dengan minyak yg tidak ditukar setiap saat menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangatlah tinggi serta kurang terjamin kebersihannya bila dijajakan di tepi jalan.
7. Makanan cepat saji
Salah satunya hamburger, nachos serta kentang goreng. Kandungan lemaknya sangatlah tinggi, begitupun kandungan kalorinya. Sesaat kandungan nutrisi yang menyehatkan, hampir tak ada.
8. Minuman bersoda
Walau menghadirkan kesegaran sebentar, minuman ini sekalipun tak mempunyai nilai-nilai nutrisi. Terkecuali, kaya kandungan gula, sodium, serta kalori.
9. Sereal manis
Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, makin jadi ancaman apabila bersua dengan rasa manis dari gula. Makanan type ini bakal tingkatkan gula darah serta mengakibatkan badan menumpuk lemak.
10. Susu whole milk
Walau kandungan kalsiumnya baik untuk badan, susu type ini mempunyai kandungan lemak yang sangatlah tinggi yang bakal menaikkan timbunan lemak badan. Jadi, bila mau mengambil manfaat kalsiumnya, ubah saja dengan konsumsi susu yang bebas lemak atau minimum yang yang telah dikurangi kandungan lemaknya.
11. Kuah daging
Kandungan lemak serta karbihidrat ataupun kalorinya sama-asma tinggi.
12. Roti
Terlebih yang terbuat dari tepung yang telah alami sistem penghalusan, hingga tinggi kandungan lemak serta karbohidratnya. Bila ingin aman, cobalah konsumsi roti gandum, hingga bisa menfaat dari seratnya.
13. Bermacam Krim
Whipped krim yang kerap digunakan juga sebagai penghias pada juice strobery serta dressing salad, seluruhnya memiliki kandungan lemak tinggi, serta bakal jadi kalori tinggi bila tercampur dengan makanan sehat Anda. Baiknya, bila Anda tengah konsumsi makanan sehat, tak perlu dibumbui dengan bermacam cream atau topping.
14. Mayones
Mempunyai demikian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, baiknya gunakan sedikit saja bila Anda inginkan.
15. Kopi Instan
Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan memiliki kandungan kian lebih 39 lemak? Nah, bila tidak ingin badan Anda jadi timbunan lemak, kalkulasi dengan cara jeli berapakah jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke pada badan.